Здоровое питание – один из важнейших компонентов красоты и здоровья. Правильное питание поможет не только оставаться в прекрасной форме, но и позволит чувствовать себя более энергичной, легкой и работоспособной. Придерживаться здорового питания не так уж и сложно, как кажется на первый взгляд.

     Зная основные правила питания, каждый человек может самостоятельно составить сбалансированный рацион, подобрать правильные продукты питания, разработать здоровое меню для своей семьи с учетом своих финансовых возможностей. Для правильного и здорового питания совсем необязательно покупать дорогие продукты, намного важнее как вы эти продукты приготовите.

Сегодня,  в рамках районной акции «Мы за здоровый образ жизни» с учащимися 7 класса МБОУ «Шомиковская ООШ», на классном часе решили поговорить о правильном питании.

        Классным руководителем Портновым А.П.  ребятам задан вопрос: что такое рациональное питание? Ответы были разные, такие как, например, употребление здоровой пищи, витаминов, соблюдение режима дня и т. д. Отметили, что очень важно знать каждому человеку калорийность пищевых продуктов; на величину обмена энергии влияет физическая и умственная деятельность; очень важно, чтобы в течение дня и в течение недели пища была разнообразной - необходимо устраивать рыбные», «молочные», «овощные»и подобные дни; также каждый из нас пищу должен принимать в одно и то же время, питаться необходимо 4-5 раз в день, так, чтобы перерывы между приемами пищи не превышали 3-4 часов.

         И в заключении пришли к такому выводу, что «не надо чрезмерно увлекаться едой, но необходимо оказывать ей должное внимание. Мы едим, чтобы жить, но не живем, чтобы есть». Все согласились с мнением классного руководителя.